Je m'ancre à la terre, je suis stable.

Je pratique La visualisation

Ce qu’on appelle généralement l’imagerie mentale a comme fonction de faire surgir à l’esprit des images produites par l’imagination, l’intuition et l’inconscient, comme ce qui se passe dans le rêve. L’idée est de faire appel au mental de l’inconscient et à la capacité de « savoir » ce qui est bon pour soi.
L’imagerie mentale peut se faire avec l’aide d’un intervenant qui peut guider le processus, et aider à l’accompagnement de la conscience, on peut citer alors la méditation guidée ou encore l’hypnose.
La visualisation étant une capacité mentale que nous avons tous pour nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou encore une sensation. Nous pouvons la mettre en place seule à tout moment, selon son intensité, cette représentation déclenche cette partie de nous qui met en place les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité.
Même si cela peut paraître difficile au début, elle deviendra une évidence avec la pratique, pour le début, le simple fait d’imaginer met en place cette imagerie mentale.

Je pratique des activités physiques et sportives.

Permettent de s’ancrer car elles font travailler le corps, élément essentiel de l’ancrage :

Marche, course à pied…

Les activités corporelles et artistiques : musique, yoga, pilates, danse, Taï chi, Qi qong…

Toute activité qui prend soin du corps : massage, relaxation, étirements, alimentation saine…

Je me Balade dans La nature 

Balade en forêt, à la campagne, en montagne, jardinage, baignade en mer ou en rivière…

Toute activité où le corps et la nature sont impliqués favorise l’ancrage.

Plus notre conscience est loin de notre tête, plus nous sommes ancrés. 

Donc plus nous pensons à nos pieds, et plus nous sommes enracinés

Je pratique des activités manuelles.

Favorisez les activités artistiques, manuelles, et notamment le travail du bois et de la terre : peinture, poterie, bricolage, menuiserie, sculpture, travail de l’argile…

J’utilise Les pierres et minéraux.

Utilisez des pierres rouges, marrons ou noires, elles sont reliées au chakra racine.
En voici quelques-unes : obsidienne, tourmaline noire, hématite, jaspe rouge, grenat, rubis, quartz fumé, bois fossile, bronzite…
Tu peux les placer dans ta poche ou entre tes deux pieds quand tu es assis ou allongée. 
En bracelet ou à la cheville pour quelles est plus d'impact et qu'il soit adapté à l'ancrage porte là au plus près du sol.
Préfères en choisir une pour ne pas multiplier les énergies d'accompagnement.
Et porte là en conscience, crée un lien avec sa pierre est important, tu peux lui parler, le principe est de porter la pierre en sachant qu’elle est présente à ses côtés.

J’utilise les huiles essentielles.

Utiliser les huiles essentielles reliées au chakra racine pour travailler son ancrage.

Voici les huiles essentielles que je peux te recommander : cèdre, patchouli, myrrhe, nard…

Tu peux les mettre en diffusion dans une pièce ou bien te masser le dessous des pieds, avec un mélange d’huile essentielle (1 à 2 gouttes) et une noix d’huile végétale (coco, sésame, olive, noisette, amande…).

Ou commander un roller Aroma cristal.

Attention toutefois : certaines huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans.

Pense à consulter une personne expérimentée en aromathérapie.

J’utilise la couleur rouge

Le chakra racine est relié à la couleur rouge.
Ainsi, tu peux manger des fruits et des légumes rouges (pommes, fraises, framboises, cerises, poivrons, tomates, radis… ), porter des vêtements rouges ( culottes rouges, chaussettes ou chaussures rouges, pantalon rouge… ), t’entourer d’objets rouges, colorier un mandala avec des nuances de rouge, de marron,  visualiser la couleur rouge lors d’une méditation…

Il y a plein de manières de travailler avec la couleur rouge…